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12 einfache Möglichkeiten, um hartnäckiges Quarantänegewicht zu verlieren

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12 einfache Möglichkeiten, hartnäckig zu verlieren Quarantäne Gewicht. Da wir alle nicht unter Quarantäne stehen, befinden wir uns in einer von zwei Kategorien: Entweder sind wir noch in guter Verfassung oder wir sind etwas schwerer als zuvor. Es ist zwar nicht der einzige gute Ausweg aus der Quarantäne, aber wir behandeln uns härter, als es sein sollte. Es gibt noch etwas, was auf der Welt passieren soll, und es tut jedem auf andere Weise weh.

Wenn Sie jedoch nach gesunden Möglichkeiten suchen, um Quarantäne abzunehmen, finden Sie hier einige Tipps!

1. Entfernen Sie unsere Schwächen

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Versuchen Sie, ein Muster in Ihrem täglichen und wöchentlichen Leben zu finden, um auf Ihre Schwächen zu zielen. Vielleicht essen Sie gerne viel Eis oder Sie können Quarantäne zubereiten und Sie lieben Desserts. Versuchen Sie in jeder Situation, Ihre Schwachstelle zu finden, um direkt damit umzugehen! Wenn ja, schreiben Sie eine Woche, behalten Sie den Überblick über Ihre Ernährung und gehen Sie die Liste durch, um festzustellen, ob Ihre Ernährung Muster enthält, die möglicherweise gegen Sie wirken. Das Erkennen und Zielen Ihrer Schwächen hilft Ihnen beim Abnehmen unter Quarantäne.

2. Schwächen loswerden

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Dies kann erfordern, dass Sie Wünsche verbergen oder verwerfen, denen Sie nicht widerstehen können. Sie müssen beurteilen, was für Sie am besten ist! Es ist der erste Schritt, nicht an die Lebensmittel zu denken, die Sie so oft übersehen, wie Sie es vielleicht noch tun. Je weniger Sie über solche Lebensmittel nachdenken, desto weniger möchten Sie essen. Vor dem Hintergrund, diese Lebensmittel endlich zu essen, liegt es außerdem daran, dass Sie wirklich diese bestimmte Sache wollen, um nur das zu essen, was gerade passiert.

3. Wissen, wann Sie sich schneiden müssen

Manchmal essen wir, weil wir tatsächlich denken, wenn wir uns nur böse tun, fühlen wir uns noch nicht gut. Es gibt nur eine feine Linie zwischen der Befriedigung des Nahrungsbedarfs und einer einzigen Portion, die so „befriedigend“ wie körperlich krank ist. Kennen Sie Ihre Grenzen und seien Sie genau, bevor Sie krank werden. Dies ist der einzige einfache Weg, um die Portionskontrolle zu übernehmen und zu wissen, wie viel Lebensmittel Sie gleichzeitig konsumieren, um Quarantänegewicht zu verlieren.

4. Portionsinspektionsangelegenheiten

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Sie können Ihre Lieblingsspeisen wieder essen, während Sie Gewicht verlieren! Einige Tricks für den Versuch, Quarantänegewicht zu verlieren, umfassen die Untersuchung der Mengen, die Sie essen. Legen Sie aus diesem Grund alles, was Sie essen möchten, in einen einzigen Teller oder eine Schüssel, um aus Beuteln oder Pappe zu essen. Wenn wir Eis übereinander stapeln und Chips verschütten und alles zusammen als Bild sehen, wollen wir die Schüssel essen. Erleben Sie jetzt zwei Reality-Servierdips Ihrer Lieblingsspeisen! Wenig, sei vorsichtig.

5. Zu Hause kochen

Nur zielgerichtet zu sein und die Langeweile beim Essen zu reduzieren, kann den einzigen vermeintlichen positiven Einfluss auf Ihre Gewichtsabnahme haben! Zu Hause zu essen ist eine saubere, kostengünstige und dennoch gesunde Alternative zu natriumintensiven Lebensmitteln. Fast Food ist voll von anderen schlechten Zutaten. Es ist nicht immer einfach, aber zu wissen, dass die Zubereitung eigener Pasta auf Bestellung in Ihrem italienischen Lieblingsrestaurant noch nicht gut für Ihre Gesundheit und Ihren Geldbeutel ist!

6. Machen Sie sich Ihren Kaffee

12 einfache Möglichkeiten, um hartnäckiges Quarantänegewicht zu verlieren
12 einfache Möglichkeiten, um hartnäckiges Quarantänegewicht zu verlieren

Es ist immer noch einfacher zu sagen als einen Sinn zu ergeben. Nicht jeder hat eine einzige Kaffeemaschine, oder in seiner Abteilung ist kein Platz für eine einzige Kaffeemaschine. Gehen Sie in die Quarantäne, um Gewicht zu verlieren, wenn Sie die Möglichkeit haben, Ihren eigenen Kaffee zuzubereiten, oder wenn Sie den einzigen Weg finden, genug Versprechen und Platz zu sparen! Egal, ob es von Starbucks stammt oder ob Sie zuckerhaltigen Tee aus Ihrem örtlichen Café trinken, gegen was Sie arbeiten, wirkt sich das aus. Seine Verwendung ermöglicht es Ihnen, Ihren Kaffee zu bauen, zu verwenden, Preis und Verwendung! Machen Sie aus Instantkaffee ein hausgemachtes Bier, um morgens als erstes Hunderte von Kalorien zu sparen.

7. Ergreifen Sie Maßnahmen

Ob dies bedeutet, dass Sie versuchen, Ihr Uhrenziel zu erreichen oder die Treppe hinaufzugehen, das Problem kann unendlich sein! Am wichtigsten ist, dass Sie den einzigen Weg finden, körperlich aktiver zu werden und dabei zu bleiben, um Quarantänegewicht zu verlieren. Nehmen Sie ihn morgens mit oder nehmen Sie den langen Weg zurück zu Ihrem Schreibtisch im Büro. Sich zu bewegen ist absolut notwendig für Ihre Gewichtsabnahme Reise!

8.Geben Sie eine Routine ein

Machen Sie ein Design und bleiben Sie so offen wie möglich! Es spielt keine Rolle, ob Sie morgens mit Ihrem Hund spazieren gehen oder dreimal pro Woche ins Fitnessstudio gehen möchten. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, dies zu erreichen. Das Wichtigste ist, zielgerichtet zu sein, Ihren Körper zu bewegen und dies auf eine einzige Weise zu tun! Je früher Sie in eine Routine einsteigen, desto unmittelbarer werden die Ergebnisse angezeigt.

9. Cardio machen

Sicher, es gibt einige Leute, die Cardio-Training wirklich genießen, aber wir müssen alle zugeben, dass sie Ihnen beim Abnehmen hervorragend helfen können! Versuchen Sie nach einer Weile nicht, während Ihres ersten Cardio-Trainings einen Marathon zu laufen, fordern Sie sich selbst heraus und sehen Sie, was Sie tun können. Je öfter Sie Cardio machen, desto einfacher wird Ihr Training!

10.Versuchen Übungen Mit mehreren

Krafttraining ist der schnellste und effizienteste Weg, um Gewicht zu verlieren und Ihren Körper zu formen. Egal, ob Sie sich an Körpergewichtsübungen halten oder im Fitnessstudio zum Gewichtsteil gehen, Sie können nie etwas falsch machen! Es gibt viele verschiedene Arten von Übungen, die Sie machen können, und die Möglichkeiten sind endlos. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, selbst Gewichtsversuche durchzuführen, sollten Sie die Zahlung für persönliche Trainingseinheiten oder das Ansehen einiger Videos auf YouTube in Betracht ziehen!

12 einfache Möglichkeiten, um hartnäckiges Quarantänegewicht zu verlieren
12 einfache Möglichkeiten, um hartnäckiges Quarantänegewicht zu verlieren

11. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Ihren Fortschritt zu verfolgen! Wenn wir nachverfolgen möchten, was Sie essen, können Sie dies einfach in den Fitness- oder Diät-Tracking-Apps tun. Weitere dieser Kategorien sind entweder kostenlos oder einmal verfügbar. Das Schreiben Ihres Essens an einem Ort oder die Möglichkeit, Ihre Mahlzeiten in einem einzigen Ernährungstagebuch festzuhalten, ist ebenfalls die einzig perfekte Option. Einige Leute sind motiviert, die Zahl auf der Skala fallen zu sehen, während andere gerne ihre Fortschritte fotografieren! Erleben und finden Sie die ideale Beobachtungsformel für Sie und bleiben Sie dabei.

12. Sei motiviert

Egal wie viele Unebenheiten Sie auf der Straße antreffen, schieben Sie immer nach vorne! Wenn Sie nicht so schnell Fortschritte sehen, wie Sie möchten, gehen Sie nicht zu hart mit sich selbst um. Sie können Ihre Quarantäne-Gewichtszunahme verlieren, solange Sie nur einen Plan haben und sich selbst motivieren können! Versuchen Sie nach Möglichkeit, Ihren einzigen Freund oder andere wichtige Personen in Ihre Reise einzubeziehen. Je mehr Leute in Ihrem Team sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihre Ziele erreichen und sie zerschlagen!

GldJbB
Sicher, nur wenige Menschen genießen Cardio-Training wirklich, aber sie tun es immer

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